MCT POWDER 1LB NUTRABIO

NutraBio MCT en polvo está diseñado para proporcionar una fuente de triglicéridos de cadena media de alta calidad y alta densidad calórica para satisfacer las demandas energéticas de los atletas o de quienes siguen una dieta cetogénica. Los MCT también pueden ser beneficiosos para la pérdida de peso / grasa, ya que parecen desempeñar un papel en el aumento de la tasa metabólica y la velocidad a la que las grasas se descomponen para liberar ácidos grasos en el torrente sanguíneo para uso energético.

Los triglicéridos de cadena media que se encuentran en NutraBio MCT en polvo se extraen del coco y contienen 9 gramos de MCT con alto contenido de C8 y C10 con cero carbohidratos netos, maltodextrina o azúcar. Además, nuestro MCT en polvo no tiene rellenos, excipientes, ingredientes ocultos ni aditivos y no contiene alérgenos, gluten ni EEB/EET. Lo que ves en la etiqueta es exactamente lo que obtienes… MCT de alta calidad fabricados en nuestras instalaciones inspeccionadas por cGMP y FDA.

¿Qué son los triglicéridos de cadena media?

Los triglicéridos de cadena media son un tipo de ácido graso que se encuentra naturalmente en alimentos como el aceite de coco, el aceite de palma y algunos productos lácteos. Debido a que los MCT son más cortos en longitud que los ácidos grasos de cadena larga (es decir, los aceites vegetales) y solubles en agua, se metabolizan de manera diferente en el cuerpo. Una vez absorbidos en el torrente sanguíneo, los MCT evitan el proceso de digestión de los ácidos grasos de cadena más larga y van directamente al hígado, donde se descomponen rápidamente y, por lo tanto, proporcionan una fuente rápida de energía y es menos probable que se almacenen en las células grasas. Es por eso que a menudo se dice que los MCT actúan más como un carbohidrato que como una grasa.

Beneficios de NutraBio MCT en polvo

Para la pérdida de peso/grasa:

Múltiples estudios sugieren que la sustitución de otras grasas por MCT en una dieta saludable puede apoyar un peso y una composición corporal saludables cuando se combina con ejercicio. Esto se debe a los MCT:

• Menor densidad energética: Los MCT contienen 8,4 calorías por gramo frente a las 9,2 calorías por gramo de los ácidos grasos de cadena larga. Sustituir otras grasas por MCT puede crear un déficit calórico y provocar cambios pequeños, pero significativos, en el peso corporal.
• Efecto térmico: Cuando los MCT se combinan con carbohidratos y proteínas, hay un efecto termogénico significativo que conduce a que se quemen más calorías y se almacenen menos calorías en forma de grasa, lo que a su vez puede ayudar a reducir los niveles de peso / grasa corporal.
• Efecto saciante: Los MCT pueden aumentar el péptido YY y la leptina en mayor medida que los ácidos grasos de cadena larga. Estas dos hormonas ayudan a reducir el apetito y crean una sensación de saciedad.
• Aversión a ser almacenados como grasa: Los MCT tienen menos probabilidades de almacenarse como grasa en comparación con los ácidos grasos de cadena larga debido a que se absorben más rápidamente y se utilizan como energía en el cuerpo.

Si bien muchos estudios han demostrado que los MCT son beneficiosos para la pérdida de peso / grasa, otras investigaciones no han encontrado efectos. Además, la pérdida de peso debido a la suplementación con MCT puede variar ampliamente, ya que la mayoría de los ensayos clínicos muestran una pérdida de peso de 1 a 5 libras en períodos que duran de 3 a 12 semanas. En este punto, es necesario realizar más estudios para determinar qué tan efectivos son los MCT para la pérdida de peso y cuánto se debe tomar para obtener los mayores beneficios.

Para el rendimiento deportivo:

Debido a los limitados estudios realizados, la evidencia que relaciona el consumo de MCT con un mejor rendimiento es débil. Sin embargo, los MCT aún pueden ser beneficiosos para los atletas de las siguientes maneras:

• Los MCT pueden tener un efecto ahorrador de proteínas y carbohidratos dentro del cuerpo, ya que se pueden usar para obtener energía. Esto significa mayores reservas de aminoácidos para promover el crecimiento y la recuperación y mayores reservas de glucógeno para alimentar esfuerzos prolongados. En resumen, los MCT proporcionan grasas en la dieta que se pueden usar para apoyar la actividad o el crecimiento sin contribuir al tejido adiposo almacenado como otras fuentes de grasa.
• Los MCT son una opción densa en calorías para los atletas que necesitan aumentar de peso o cuyo deporte tiene mayores demandas de energía.
• Los MCT actúan como una fuente de energía ideal para aquellos que se adhieren a una dieta cetogénica o para las personas que intentan reducir los carbohidratos y que desean mantener el total de calorías diarias.

Para la salud:

La suplementación con MCT también puede conferir algunos beneficios para la salud. Estos son:

• Los MCT se han relacionado con niveles más bajos de colesterol tanto en estudios en humanos como en animales. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún efecto o efectos adversos sobre el colesterol cuando se suplementa con MCT.
• Los MCT pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre y pueden aumentar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos beneficios.
• Los MCT pueden mejorar la función cerebral. Debido a que los MCT producen cetonas, se pueden utilizar como fuente de energía para el cerebro. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar este beneficio.

¿Qué dice la investigación sobre los triglicéridos de cadena media?

A continuación se muestra una breve revisión de los estudios que relacionan la suplementación con MCT con la pérdida de peso/grasa y los beneficios para el rendimiento:

• Un estudio de 2003 realizado por St-Onge et al. descubrió que los sujetos que consumieron MCT durante 28 días perdieron más tejido adiposo y tuvieron un mayor gasto de energía y niveles de oxidación de grasas en comparación con los individuos que consumieron triglicéridos de cadena larga. A partir de los resultados, el investigador concluyó que los MCT podrían ayudar en la prevención de la obesidad y estimular la pérdida de peso.
• Tsuji et al. (2001) encontraron que las personas que se suplementaron con MCT en el transcurso de 12 semanas pudieron disminuir significativamente el peso corporal, la grasa corporal general y la grasa subcutánea en comparación con un grupo que consumió triglicéridos de cadena larga.
• Dulloo et al. (1996) descubrieron que la ingesta relativamente baja a moderada de MCT (15-30 g por día) como parte de la dieta habitual puede desempeñar un papel en el control de la composición corporal humana al aumentar el gasto calórico diario.
• Costa (2012) realizó una revisión de 14 artículos sobre la suplementación con MCT a corto y largo plazo y encontró que seis mostraban una disminución de la masa corporal de los individuos, con la consiguiente pérdida de peso. Uno mostró un efecto positivo sobre la saciedad (sensación de saciedad) y cuatro mostraron un aumento en el gasto calórico diario.
• Un estudio de 2001 realizado por Oopik et al. encontró que los corredores que se suplementaron con MCT durante siete días aumentaron la disponibilidad de cuerpos cetónicos para la oxidación en los músculos que trabajan durante el ejercicio de alta intensidad. Los investigadores concluyeron que esto podría mejorar el rendimiento al prolongar el tiempo hasta el agotamiento.

Dosis, seguridad y efectos secundarios de MCT

Las investigaciones parecen indicar que de 5 a 30 gramos de MCT al día son los más efectivos para producir beneficios de pérdida de peso. Es necesario realizar más estudios para determinar la cantidad óptima para proporcionar (si las hay) mejoras en el rendimiento.

En la actualidad, no se ha informado que la suplementación con MCT tenga efectos secundarios graves o interacciones adversas con los medicamentos. Algunos efectos secundarios menores pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea y malestar estomacal. Estos se pueden evitar comenzando con dosis más pequeñas y aumentando la ingesta lentamente.

Conclusión de los MCT

Los MCT pueden tener un impacto pequeño, pero significativo, en la pérdida de peso y grasa corporal. También pueden proporcionar algunos beneficios del ejercicio de resistencia. Por estas razones, puede valer la pena probar la adición de NutraBio MCT en polvo a su dieta. Sin embargo, es necesario realizar más estudios sobre los MCT para demostrar mejor estos efectos.
El polvo NutraBio MCT puede ser más beneficioso para las personas que necesitan una opción densa en calorías para aumentar la masa magra, las que necesitan una fuente de energía rápida antes o durante el ejercicio, las personas que desean reducir los carbohidratos diarios pero no el total de calorías diarias y, por último, las que siguen una dieta cetogénica.

Preguntas frecuentes sobre MCT

P: ¿Cuál es la mejor manera de tomar NutraBio MCT en polvo?

• Como suplemento dietético, mezcle una cucharada en su bebida favorita según sea necesario para obtener energía o calorías adicionales. Para obtener los mejores resultados, use una taza mezcladora. Al revolver con una cuchara, agregue primero el polvo MCT y luego el líquido. Este producto se puede agregar a proteínas en polvo y reemplazos de comidas para obtener calorías y energía adicionales.

P: ¿Cuándo es el mejor momento para usar MCT para mejorar el rendimiento?

• Los MCT deben consumirse de 5 a 10 minutos antes del ejercicio para satisfacer las demandas de energía en el entrenamiento que se está realizando.